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Fastentagebuch (4): 10 Tipps für das Fasten zu Hause

Wie schafft man es, mehrere Tage auf festen Nahrung zu verzichten und nur zu trinken? Fasten mitten im Familienalltag während alle um einen herum essen und man für die Familie kocht, geht das überhaupt? Das waren die Fragen, mit denen alles begann…

Heute fasse ich zusammen, wie es funktionieren kann, was mir persönlich geholfen hat und was ich mitnehme aus der Fastenzeit. „Fastentagebuch (4): 10 Tipps für das Fasten zu Hause“ weiterlesen

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Fastentagebuch (3): Die Aufbauphase

Der letzte Fastentag war richtig anstrengend gewesen. Ich konnte es kaum erwarten, am Vormittag des 7. Tages den ersten Apfel zu essen. Der süße Geruch und der intensive Geschmack waren tatsächlich überwältigend. Auf diese Weise wird dem Magen signalisiert, dass er nun wieder Verdauungssäfte produzieren soll. Mittags und abends gab es eine Gemüsesuppe sowie etwas Joghurt mit Leinsamen. Dank der sensiblen Geschmacksnerven schmeckte der fettarme Naturjoghurt wie Sahnejoghurt und Zucker fehlte mir kein bisschen. Auch Salz verwendete ich zunächst gar nicht, dann sehr sparsam. Ich aß wenig gesunde Sachen und war satt und zufrieden. Eine wundervolle Erfahrung! „Fastentagebuch (3): Die Aufbauphase“ weiterlesen

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Fastentagebuch (2): Die Fastentage

Ich war fest entschlossen, mehrere Tage nur Wasser, Tee und salzfreie Gemüsebrühe im Sinne eines Heilfastens zu mir zu nehmen. Meist wird empfohlen, nicht länger als eine Woche ohne ärztliche Begleitung zu fasten, daran wollte ich mich halten. Meine Freundin riet mir aber auch, auf jeden Fall länger als 3 Tage durchzuhalten, denn sonst hat man nur die anstrengenden Tage… Anstrengende Tage, ich hatte wirklich Respekt vor dem Start. „Fastentagebuch (2): Die Fastentage“ weiterlesen

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Fastentagebuch (1): Fasten im Familienalltag

Ein Entschluss

Wie schafft man es, mehrere Tage auf festen Nahrung zu verzichten und nur zu trinken? Fasten mitten im Familienalltag, während alle um einen herum essen und man für die Familie kocht, geht das überhaupt? Ich konnte es mir nicht recht vorstellen, als eine  Freundin mir von ihrem Vorhaben berichtete. Es klingt doch etwas radikal und manch einer mag mit dem Kopf schütteln. Und ob das überhaupt gesund ist? „Fastentagebuch (1): Fasten im Familienalltag“ weiterlesen

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Ermutigung für Montag?

Es ist schon eine ganze Weile her, dass ich hier auf dem Blog jede Woche den MUnTermacher am Montag schrieb. Gerade Montag, so war und ist es bei mir, braucht man (frau) Ermutigung. Diesen Montag gibt es mal wieder Montagsgedanken… Aber nicht hier auf dem Blog, sondern auf der Seite der Zeitschrift „Lydia“. Es geht um das Laufen mit einem Ziel. „Ermutigung für Montag?“ weiterlesen